Granli Velvære anbefaler træningsøvelser i hverdagen over sommeren

Så er der nyt fra Granli Velvære

I sidste uge havde Frisk-Krop-træningsgrupperne sidste træning for sommeren og har pause helt indtil september.
For nogen betyder det 3 måneder uden træning af kernemuskulatur, ingen udstrækning eller afspænding. Og det kan mærkes på kroppen. Måske ikke lige nu. Virkningen kommer ofte senere, når muskulaturen er blevet svagere. Og så kræver det en ekstra indsats for at træne kroppen op igen.

Mange synes, det er svært at tage sig sammen til at træne for sig selv. Derfor anbefaler jeg altid mine deltagere at putte træningsøvelserne ind i hverdagsaktiviteterne.

For eksempel lav nogle øvelser og stræk i sengen, før du står op. Og lav balanceøvelserne, når du børster tænder, lav push-ups ved køkkenbordet, imens kaffen løber igennem, lav mavemuskeløvelserne siddende på en stol, imens du ser på din yndlingsserie på TV, stræk brystmusklerne ud (så du bevarer den gode holdning) i døråbningen, imens du snakker med ægtefællen…
Det behøver ikke være en uoverkommelig opgave at holde kroppen ved lige over sommeren.

Følg med her, så kommer der et par praktiske tips i løbet af sommeren.

Granli Velvære er kommerciel partner med VORES Silkeborg og oplysningerne er hentet fra deres Facebookside. Støt lokalt og giv en tommel op på deres side.

Se mere om Granli Velværes på deres hjemmeside.