Så er der nyt fra Granli Velvære
Er du klar til at styrke dine mavemuskler?
Denne øvelse giver en stærk kernemuskulatur, som er basis for en god kropsholdning.
Ikke alle har mulighed for at komme ned på gulvet og lave mavemuskeløvelser, så i dag får du inspiration til en øvelse for mave, som du kan gøre siddende på en stol.
1: Sæt dig på kanten af stolen, med ret ryg og træk vejret ind.
2: Pust ud imens du strækker det ene ben ud, aktiverer mavemusklerne og ruller bækkenet ind under dig og ryggen bagover.
3: ret dig stille og roligt op igen imens du holder igen med mavemusklerne.
4: Gentag 10-15 gange, hvor du skiftevis strækker højre og venstre ben.
Rigtig god fornøjelse.
Denne øvelse giver en stærk kernemuskulatur, som er basis for en god kropsholdning.
Ikke alle har mulighed for at komme ned på gulvet og lave mavemuskeløvelser, så i dag får du inspiration til en øvelse for mave, som du kan gøre siddende på en stol.
1: Sæt dig på kanten af stolen, med ret ryg og træk vejret ind.
2: Pust ud imens du strækker det ene ben ud, aktiverer mavemusklerne og ruller bækkenet ind under dig og ryggen bagover.
3: ret dig stille og roligt op igen imens du holder igen med mavemusklerne.
4: Gentag 10-15 gange, hvor du skiftevis strækker højre og venstre ben.
Rigtig god fornøjelse.
Granli Velvære er kommerciel partner med VORES Silkeborg og oplysningerne er hentet fra deres Facebookside. Støt lokalt og giv en tommel op på deres side.
Se mere om Granli Velværes på deres hjemmeside.
åbningstider
Kontakt på:
Tlf: 53 43 33 07
Mail: granli.velvaere@gmail.com
