Så er der nyt fra Granli Velvære
𝗘𝗥 𝗗𝗨 𝗩𝗘𝗗 𝗔𝗧 𝗔𝗖𝗖𝗘𝗣𝗧𝗘𝗥𝗘, 𝗔𝗧 𝗗𝗘𝗧 𝗕𝗔𝗥𝗘 𝗘𝗥 𝗦𝗔̊𝗗𝗔𝗡, 𝗗𝗘𝗧 𝗘𝗥 𝗔𝗧 𝗕𝗟𝗜𝗩𝗘 𝟱𝟬+?
At kroppen bliver mere stiv?
At hofter, ryg, ben og nakke gør mere ondt?
At det bliver tungere at gå på trapper, komme op fra gulvet og klare hverdagens gøremål?
Og at smerterne måske endda holder dig vågen om natten?
Jeg kender det faktisk fra mig selv!
Jeg har selv oplevet hvordan kroppen gradvist kan miste styrke og smidighed, og hvordan smerter kan påvirke både nattesøvnen og energien i løbet af dagen.
Derfor begyndte jeg at prioritere min egen styrketræning.
Og selv med min hofteleds-dysplasi mærker jeg stor forskel!
Min krop er blevet stærkere og mere smidig.
Jeg har fået lettere ved at gå i trapper og klare hverdagens aktiviteter.
Jeg har mere energi til gåture og de ting, jeg gerne vil bruge min tid på.
Jeg føler mig stærkere og har fået mere overskud i hverdagen.
Jeg har haft perioder, hvor jeg har slækket på træningen, fordi livet pludselig kommer i vejen, og mærker det hurtigt på kroppens funktion. Og det har mindet mig om, hvor vigtigt det er at holde kroppen i gang – særligt efter 50!
𝗠𝗲𝗱 𝗙𝗿𝗶𝘀𝗸-𝗞𝗿𝗼𝗽-𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗿𝗯𝗲𝗷𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗶 𝗺𝗲𝗱 𝗮𝘁 𝘀𝘁𝘆𝗿𝗸𝗲 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻:
Fødder, ben, hofter og ryg.
Arme, mave og overkrop.
Balance, kropsholdning og bevægelighed
Og ikke mindst afspænding af hele kroppen.
Vi træner så vi får styrke til det virkelige liv. Til at komme op fra gulvet, bære indkøbsposerne, gå på trapper, arbejde i haven og nyde en gåtur uden at føle sig begrænset af kroppen.
Mit budskab til dig er:
𝗟𝗮𝗱 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗮𝗹𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲𝗺𝗺𝗲, 𝗵𝘃𝗼𝗿 𝘀𝘁æ𝗿𝗸 𝗼𝗴 𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃 𝗱𝘂 𝗸𝗮𝗻 𝘃æ𝗿𝗲.
Har du lyst til at være med, så er du meget velkommen.
𝗙𝗼𝗿𝗱𝗶 𝗲𝗻 𝘀𝘁æ𝗿𝗸𝗲𝗿𝗲 𝗼𝗴 𝗺𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗺𝗶𝗱𝗶𝗴 𝗸𝗿𝗼𝗽 𝗸𝗮𝗻 𝗴ø𝗿𝗲 𝗵𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲!
At kroppen bliver mere stiv?
At hofter, ryg, ben og nakke gør mere ondt?
At det bliver tungere at gå på trapper, komme op fra gulvet og klare hverdagens gøremål?
Og at smerterne måske endda holder dig vågen om natten?
Jeg kender det faktisk fra mig selv!
Jeg har selv oplevet hvordan kroppen gradvist kan miste styrke og smidighed, og hvordan smerter kan påvirke både nattesøvnen og energien i løbet af dagen.
Derfor begyndte jeg at prioritere min egen styrketræning.
Og selv med min hofteleds-dysplasi mærker jeg stor forskel!
Min krop er blevet stærkere og mere smidig.
Jeg har fået lettere ved at gå i trapper og klare hverdagens aktiviteter.
Jeg har mere energi til gåture og de ting, jeg gerne vil bruge min tid på.
Jeg føler mig stærkere og har fået mere overskud i hverdagen.
Jeg har haft perioder, hvor jeg har slækket på træningen, fordi livet pludselig kommer i vejen, og mærker det hurtigt på kroppens funktion. Og det har mindet mig om, hvor vigtigt det er at holde kroppen i gang – særligt efter 50!
𝗠𝗲𝗱 𝗙𝗿𝗶𝘀𝗸-𝗞𝗿𝗼𝗽-𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗿𝗯𝗲𝗷𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗶 𝗺𝗲𝗱 𝗮𝘁 𝘀𝘁𝘆𝗿𝗸𝗲 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻:
Fødder, ben, hofter og ryg.
Arme, mave og overkrop.
Balance, kropsholdning og bevægelighed
Og ikke mindst afspænding af hele kroppen.
Vi træner så vi får styrke til det virkelige liv. Til at komme op fra gulvet, bære indkøbsposerne, gå på trapper, arbejde i haven og nyde en gåtur uden at føle sig begrænset af kroppen.
Mit budskab til dig er:
𝗟𝗮𝗱 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗮𝗹𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲𝗺𝗺𝗲, 𝗵𝘃𝗼𝗿 𝘀𝘁æ𝗿𝗸 𝗼𝗴 𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃 𝗱𝘂 𝗸𝗮𝗻 𝘃æ𝗿𝗲.
Har du lyst til at være med, så er du meget velkommen.
𝗙𝗼𝗿𝗱𝗶 𝗲𝗻 𝘀𝘁æ𝗿𝗸𝗲𝗿𝗲 𝗼𝗴 𝗺𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗺𝗶𝗱𝗶𝗴 𝗸𝗿𝗼𝗽 𝗸𝗮𝗻 𝗴ø𝗿𝗲 𝗵𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲!
Granli Velvære er kommerciel partner med VORES Silkeborg og oplysningerne er hentet fra deres Facebookside. Støt lokalt og giv en tommel op på deres side.
Se mere om Granli Velværes på deres hjemmeside.
åbningstider
Kontakt på:
Tlf: 53 43 33 07
Mail: granli.velvaere@gmail.com
