Så er der nyt fra Granli Velvære
Dagens øvelse er udstrækning af lår på stol.
Det kan være nødvendigt at strække lårmusklerne, hvis de er stramme, ømme og hindrer din bevægelighed i hofter og knæ, og du vil øge bevægeligheden og få en bedre kropsholdning.
Ikke alle kan bøje knæet og tage fat i foden for at strække lårmusklerne, enten pga operation, skader, kunstigt knæ eller andet. Så findes der heldigvis mange andre måder at strække lårmusklerne på. Blandt andet denne:
1: Læg skinnebenet op på en stol, og lad det andet ben stå lidt foran knæet.
2: Kip bækkenet ind under dig, som om du trækker halen mellem benene. Mærk strækket foran på låret. Hold stillingen i mindst 30 sekunder.
3: Gentag med det andet ben.
Rigtig god fornøjelse
Det kan være nødvendigt at strække lårmusklerne, hvis de er stramme, ømme og hindrer din bevægelighed i hofter og knæ, og du vil øge bevægeligheden og få en bedre kropsholdning.
Ikke alle kan bøje knæet og tage fat i foden for at strække lårmusklerne, enten pga operation, skader, kunstigt knæ eller andet. Så findes der heldigvis mange andre måder at strække lårmusklerne på. Blandt andet denne:
1: Læg skinnebenet op på en stol, og lad det andet ben stå lidt foran knæet.
2: Kip bækkenet ind under dig, som om du trækker halen mellem benene. Mærk strækket foran på låret. Hold stillingen i mindst 30 sekunder.
3: Gentag med det andet ben.
Rigtig god fornøjelse
Granli Velvære er kommerciel partner med VORES Silkeborg og oplysningerne er hentet fra deres Facebookside. Støt lokalt og giv en tommel op på deres side.
Se mere om Granli Velværes på deres hjemmeside.
åbningstider
Kontakt på:
Tlf: 53 43 33 07
Mail: granli.velvaere@gmail.com
