Når sommeren nærmer sig, er ønsket om at tabe sig ofte i fokus. Mange griber til slankekure i håbet om at blive bikiniklar, uden at overveje, hvordan metoden dertil egentlig påvirker deres fysiske og mentale sundhed.
De fleste ved godt, hvad der skal til for at tabe sig: Spis mindre, bevæg dig mere.
Men når klinisk diætist Johanne Knudsen taler med sine klienter, er fokus på meget mere og andet. Hun er klinisk diætist i Silkeborg og har klienter, der hvert år forsøger at tabe sig op til sommer.
"Lige nu oplever jeg klienter, som virkelig ønsker at tabe sig inden sommer. Den stærke lyst til at opnå et vægttab, får dem til at ty til metoder som slankekure. Men en slankekur er langt fra sundere end de ekstra kilo, hverken for dit fysiske eller psykiske velvære," udtaler hun.
Først og fremmest ønsker Johanne at øge bevidstheden blandt dem, der er fanget i den gentagne cirkel af vægttab og -øgning, og forklare hvorfor slankekure ikke er den rette løsning.
Forskningen viser at…
Forskningen viser, at de tabte kilo fra en slankekur ofte vender tilbage, og for nogle endda et ekstra par. Det kendes også som 'yo-yo vægt' -fænomenet, og er desværre en realitet for alt for mange.
Johanne mener, at en del af svaret på, hvorfor slankekure ofte resulterer i en cyklus af vægttab og -øgning igen og igen, blandt andet ligger i det faktum, at slankekure oftest kun lærer dig at spise i overensstemmelse med deres specifikke regler og restriktioner.
"Det resulterer i et midlertidigt vægttab, men efterlader dig uden de nødvendige redskaber til at navigere i kosten efter kuren er slut. Resultatet er, at du måske mister nogle kilo på kort sigt, men du har ikke opnået den nødvendige viden og forståelse for at udvikle sunde og bæredygtige spisevaner, der holder i længden og som passer til dig og dit liv."
Når midlertidigt vægttab efterlader varige spor
Johanne pointerer, at selvom slankekure kan resultere i midlertidige fysiske ændringer, så er det vigtigt at erkende, at de også kan have langvarige konsekvenser for dit forhold til mad.
Dette betyder, at du sandsynligvis vil fortsætte med at bekymre dig om kalorier, hvad der anses for 'rigtigt' eller 'forkert' at spise, og hvordan du bedst muligt kan kompensere for det, du har indtaget.
Foruden det nævnte medvirker slankekure til bl.a. øget utilfredshed med egen krop, øget risiko for både over- og underspisninger samt udvikling af en overoptagethed af mad.
Johanne opfordrer dig til at udforske andre veje end slankekure, hvis du ønsker at tabe dig. Veje, der fokuserer på sunde og bæredygtige spisevaner, der passer til dig og dit liv.
Ønsker du hjælp til at finde din vej til vægttab, der ikke involverer slankekure, er du velkommen til at kontakte Johanne på telefonnummeret: +45 20 54 95 05.
Du kan også finde mere information på hendes hjemmeside www.johanneknudsen.dk